为了帮助同学们积极调整适应，提前从居家学习模式切换到学校生活模式，6月4日晚，我校心理专职老师赵蕾为高一、高二学生做了题为《返校，你准备好了吗？》的线上复学心理调适讲座。本次讲座也有幸邀请到中国人民大学张伟达博士和同学们分享如何在日常生活中提高自己的主观幸福感。

讲座开始，赵老师先通过情绪小调查活动邀请同学们用1-10分为自己的即将返校的情绪状态打分。同学们纷纷在互动区打分留言，分享自己的情绪指数。

针对同学们面对复学内心产生的期待、担忧、紧张等复杂情绪，赵老师通过讲述案例故事和播放校园情况视频等方式从认知、情绪、行动三个方面和同学们共同探讨具体的应对策略。她指导同学们面对复学，心态上可以尝试做到接纳和信任，接纳马上就要复学的现实情况以及自己可能会出现的消极情绪，同时信任国家的复学政策、学校的防疫工作和身边的老师同学。

讲座的最后，张伟达博士结合自己的研究领域分享到幸福感不仅影响着我们的学业成绩，同时也影响着我们的创造性。我们要学会及时调整自己的状态，觉察自己的自主性需要、能力性需要和关系性需要，对事情不要有过多的预知，多去尝试和探索。

疫散花开，终于迎来复学，我们既要在行动上做好个人防护，同时也要主动调适自己的情绪，提升自己的心理免疫力，让阳光心态为自己保驾护航。