这一届的高三很不一般，高考遇到了疫情，同时接受校园封闭管理近两个月，同学们的压力不言而喻。为了让同学们以积极的状态迎接即将到来的高考，我校为高三学生和高三家长组织了心理讲座，帮助同学们和家长们调适心态，从容应对高考。

一

5月28日晚，心理老师俞雷作为苏州市“你好高考”百场公益讲座的讲师为全体高三学生做了《超常发挥不是梦》的心理辅导讲座。

俞老师从高考成功的关键因素讲起，平和的考试心态是成功的关键因素，请同学们保持平常心按照既定的复习节奏继续努力每一天。

随后俞老师分享了在最后冲刺阶段调整心态的法宝：提升自信、转变心念、情绪管理。

最后，俞老师提到要相信相信的力量、相信积极的力量、相信坚持的力量，到了临考阶段，信心就是黄金，考验的就是心力，乾坤未定，你我皆是黑马。

二

5月30日，学校心理老师俞老师通过腾讯会议在云端为高三家长做了考前指导讲座《家长好心态，孩子好状态》。

俞老师从为什么家长要拥有好心态讲起，介绍了家长好心态对孩子状态的重要影响，接着讲述了孩子考前可能出现的焦虑原因，引导家长正确看待考试焦虑，通过情绪ABC理论、瓦伦达心态、孩子最期待家长做的事等指导家长用好心态跨时空助力孩子高考。

最后俞老师就家长在考前最关心的问题进行了解答，祝福孩子们在家长信任、温暖的陪伴下高高兴兴的去考试，考出理想的成绩。