“5·25”，是“我爱我”的谐音，是心理健康日，提醒大家要关爱自我、了解自我、接纳自我，关注自己的心理健康和心灵成长。在这特别的日子里，我校专职心理辅导老师俞雷为高一高二学生送上了一场心理讲座《与自己和解——居家学习期的情绪管理》，帮助同学们在漫长的居家学习和生活中学会关爱自己，拥有积极心态。

俞老师先从疫情下的情绪说起，介绍了情绪的主要类型，引导同学们正确认识情绪，看见情绪背后的积极意义，学会接纳情绪，和情绪握手言和。

随后介绍了情绪ABC理论，结合具体事例讲解了情绪的变化取决于个人的信念，改变对事件的信念就可以改变情绪。

最后俞老师介绍了几个实用的小妙招：转移注意力、478呼吸法、蝴蝶拍、冥想放松等等。同时也提醒同学们在自己无法自我调试情绪的时候学会通过心理热线电话求助专业心理辅导老师。

百余日的居家学习和生活是一种超常体验，也是同学们修炼自我、提升自我的良好契机，相信同学们在学校和自我的共同努力下一定能够调适好身心，以朝气蓬勃的状态重返梁丰校园。