实施阅读疗法，促进中学生心理健康发展

摘要： 时代在发展，中学生所面临的环境也在变化，正处于生理、心理成长期的中学生难免产生一些心理问题，而以书籍为治疗工具的阅读疗法通过漫长历史时期的实践证明和研究论证, 在防治心理疾患、进行心理健康教育方面是行之有效的。文章对阅读疗法的优势进行了论述并对阅读疗法的实施策略进行了探讨。

关键词： 阅读疗法　图书馆　中学生　心理健康

一、阅读疗法的定义及作用机理

西汉学者刘向曾言: “书犹药也, 善读者可以治愚。”这就是我国古代对阅读疗法的解释。阅读疗法( bibliotherapy)是一种历史悠久并越来越受到广泛重视的心理治疗方法，是以文献为媒介, 将阅读作为保健、养生以及辅助治疗疾病的手段, 使自己或者帮助他人通过对文献内容的学习、讨论和领悟, 养护或恢复身心健康的一种方法。^【1】心理学家弗洛伊德将阅读治疗的作用机理归纳为：认同、净化、领悟。阅读过程既能带来共鸣、净化、平衡、暗示、领悟等复杂的心理活动，又调动着五脏六腑做着看不见的体操，这些活动起到了调节情绪、锻炼器官的功能，从而收到保健驱病的效果。^【2】

二、实施阅读疗法的意义

当代中国正处于复杂纷繁的变革时期, 经济转型, 体制改革,竞争十分激烈，很多人难以适应和认同, 必然遭受或多或少的冲击, 被焦虑、失落、沮丧、紧张等诸多不良情绪所笼罩, 陷入严重的心理危机。有专家直言: “从现在到21 世纪中期，没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦。”而中学生则是首当其冲, 一方面他们正处于身体成长中最重要的青春期, 是个性发展、性格形成的关键时刻, 面临的危机情境比其它时期严重；另一方面独生子女成了中学生的主力军，家庭生活方式的改变使得学生心理状态也发生了很大的变化,加上缺乏社会实践的磨练和不善与人沟通,使得为数不少的学生在性格、情感上存在缺陷。据有关部门估计,目前有近28%的中学生不同程度地存在着心理问题,而且每年还在以8 %的速度递增。阅读疗法就是指利用图书馆内的书籍来帮助学生获取心理知识，预防心理疾病，提高心理素质，解除心理困惑，塑造健全人格。研究阅读疗法可以帮助中学生从多方面获取心理健康知识，更好地掌握自己的心理健康状况，及时地纠正自己的不良情绪等。通过漫长历史时期的实践证明和研究论证, 实施阅读疗法在防治心理疾患、进行心理健康教育方面是切实可行、行之有效的。

三、实施阅读疗法的优势

1、图书馆是一座心智的“药房”    

学校图书馆是每个同学都可以去的公众场所, 在那里进行阅读治疗, 保密性强，不会泄露任何隐私, 没有任何精神压力和顾虑，同时书籍借阅免费而且方便。美国精神病专家高尔特认为：图书馆是一座心智的“药房”，存储着各类情绪失常病人治疗的“药物”。^【3】雨果曾说: 书籍是改造灵魂的工具, 是滋补光明的养料。” 犹太人是一个举世公认酷爱读书的民族，酷爱读书使犹太人中诞生了马克思、爱因斯坦和门德尔松等杰出的思想家、科学家和艺术家。优秀作品是一种精神动力和道德源泉, 具有极大的穿透力和感召力, 能使人产生乐观、愉悦、热爱生命、向往新生活的美好感情, 是人类走向文明与进步的阶梯。同时图书馆内藏有大量心理学专业书籍, 中学生常见心理困扰和心理障碍问题都能从图书馆里找到相应的“心药”。对于那些希望深刻地认识和了解自己以及克服成长障碍的中学生来说, 通过与书籍作者无声的交谈和会话，可以掌握调控自我、发展自我的方法与能力，提高心理免疫力；而对于那些心理健康的同学来说，通过阅读也可以增长心理健康知识，增强抵御心理“病毒”的能力。

2、自然、愉悦的阅读过程易被中学生接受

中学生反抗性与依赖性、闭锁性与开放性、勇敢和怯懦、高傲和自卑、否定童年又眷恋童年、半成熟与半幼稚性的心理发展特点使其对常规的灌输性教育容易产生厌烦抵触情绪, 教育效果不甚理想，但开展阅读疗法效果非同一般。图书馆的藏书都是经过精心挑选、长期积累的汇集古今中外一切知识和智慧的文献资源的沉淀。它们蕴含着各民族优秀的文化美德和积极向上、健康乐观的人生态度和情趣, 能引导学生追求真、善、美, 启迪他们的思维, 激发他们的理想和高尚情操。学生在阅读图书的过程中如细雨润物一般，在愉悦的、不知不觉的状态下获得，这种不带强制性或明确的目的性的教育，能够充分挖掘广大中学生自我教育的潜力对中学生心理健康问题具有独特的干预作用。

3、中学生具有一定的阅读能力和广泛的阅读兴趣

对高中生来说, 处于这一年龄阶段的群体本身就具有一定的阅读能力, 大多数具有广泛的阅读兴趣。而且高中生在自我观察、自我评价、自我监督、自我控制等自我意识的诸成分上都获得了高度的发展, 并趋于成熟。^【4】他们能通过对生活的观察, 区分好的与坏的、起到积极作用的或消极作用的心态, 能够对自身的心态问题进行正确、好坏与否的评价, 能够对自我进行较好的监督, 能够控制自己朝好的一面、积极的一面靠近, 以免误入歧途。所以高中生能够较好的从图书中习得有利于自身健康发展的元素。实践证明,阅读可以使心灵得到净化, 视野得到开阔。^【5】

四、实施阅读疗法的策略

实施阅读疗法, 对中学生进行心理健康教育是学校图书馆和心理咨询室教育功能的拓展， 学校应采取多种形式逐步建立较为完善的阅读疗法服务体系。

1、针对问题学生对症开书目

阅读疗法有一个著名的公式：选择恰当的图书+心理指导+保健与治疗的目标=阅读疗法。^【6】在个别辅导中，心理辅导老师应遵循“在适当的时间，给适当的读者，提供适当的图书”的原则，了解求助者的症状，对症开书单;在团体辅导中，则要把握这一年龄段或这一时期的中学生最为突出的心理问题开出书目。同时学校图书馆应根据阅读疗法的需求，对有关图书进行重新分类，其中有关心理健康的图书，应单列书架，方便学生查阅。在心理咨询团体辅导室内，学校订阅了大量的心理学科普读物和杂志。在心理健康教育课上，心理辅导教师向学生推荐好书、好文，学生利用课外时间到图书馆内借阅。

2、建立心理书籍阅览室

心理书籍阅览室可以起名为“休闲屋”、“轻松阅读室”、“心理书屋”、“精神家园”等等。首先阅览室内环境要布置得美观、优雅、整洁、绿色，让中学生在美的环境中转变心情，缓解心理压力，如在适当的地方摆放一些雕像、花卉盆景等，当学生走进一个宽敞明亮、色彩柔和、整齐美观的优雅环境, 内心自然漾起舒畅的感觉,就会激发阅读兴趣；其次必须有针对性地集中展示哪些有助于解决中学生心理问题的文献，以人文社科类新书刊和心理指导类书刊为特色；第三，在阅览桌上可以放置“我想对你说”的留言板，让学生留下最想说的话，从而了解学生的心理动态和思想状况。

3、成立阅读治疗研究小组

由于阅读治疗是一个新的研究领域，无现成的经验可以借鉴，因此，必须要成立一个以心理辅导老师为指导，图书馆工作人员与中学生共同参与的阅读治疗研究小组。心理阅读治疗小组应学习《阅读心理学》、《阅读疗法理论》，同时应多交流、沟通，及时掌握中学生的心理动态，把中学生中普遍存在的心理问题及时反馈给心理辅导老师。在给他们治疗的过程中，图书馆工作人员根据中学生的心理需求，有针对性地提供心理指导的书刊目录、专题文章来指导阅读。如有交际困难的学生，给他们推荐《演讲与口才》和《做人与处世》等书刊；考试焦虑的学生给他们推荐《缓解考试焦虑的100个办法》、《不就是考试吗？》等书籍，让他们自己阅读，实现心理自助。

4、开辟网络心理资源

网络的发展给师生间的交流和互动搭了良好的平台，也给阅读疗法的发展带来了新的契机。图书馆可以建立相关网络信息资源目录，为学生提供集成化的阅读心理检索界面，内容包括精选的书报刊、优秀作者和心理健康教育专业研究人员的个人网页等。对这些信息分别提供其网址，描述其内容，介绍检索方法，为学生及时解决心理问题提供方便。还可以利用网络开展心理健康咨询服务。这种服务能够为大多数学生所接受，因为网络心理咨询具有匿名性、保密性，同时这种咨询方式可随时提供个性咨询，而且可以利用网页的快速编辑和浏览方面的优势，把心理学相关知识帮到网络上，不断普及心理学知识，让更多的中学生上网来学习，达到预防学生心理疾病的目的。

5、多方配合开展读书活动

中学生具有浓厚阅读兴趣，班主任老师可在班级中成立读书小组，指导不同性质的学生选择读不同的阅读材料，宜用来心理自救、青春励志等读物来引领阅读主流。班主任和语文教师应掌握班集体的心理动向发展，积极引导学生利用读报课、办墙报、黑板报、手抄报、读书成长征文活动等形式，渗透正确的人生观、价值观和世界观教育。同时家长也要对孩子的阅读内容进行适当的监控与引导，鼓励孩子读好书，提高其鉴赏力与自制力，增强心理免疫能力。

阅读治疗在促进中学生心理健康发展方面起着重要的作用。但任何事物都有两面性，不恰当的阅读治疗也有一定的负面作用。第一，读书时间过长，强度过大都会导致学生身心疲惫。心理辅导老师和图书馆工作人员应正确把握图书的内容和读书时间、强度，防止给学生带来负面影响。同时，在指导学生阅读时应努力启发学生发挥自我意识的调节能力，使其自觉地避免接触那些可能增加自己精神负担的读物。其次，还要防止出现阅读治疗扩大化的倾向，警惕出现阅读治疗可以解决一切问题的错误想法，如果在开展阅读治疗的过程中，发现读者有心理疾患或精神疾患通过阅读疗法不能得到有效诊治时，应及时和学校、家长以及心理辅导老师联系，接受正规的心理咨询或心理治疗。